Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

ApricotStone писал(а):

когда приучу себя пить чай без сахара. Я хоть немножко, но добавляю

Ты главное постепенно снижай количество пока совсем не уберешь, если сразу не получается. В этой системе тише едешь-дальше будешь Это не спринт-диета на короткий период, a пересмотр всего питания в более здоровую сторону. Если удается приспособиться жить без лишнего сахара (масла, солений, мучного и т.д.) то даже не соблюдая систему есть их уже не хочется

ApricotStone писал(а):

И вторая цель, как-то оптимизировать кухонную рутину

посмотри сайт менюнедели (латиницей, все слитно). Или в ютубе Яна Круглова заготовка еды. Они там наглядно показывают как и что готовить один раз и на две недели, на месяц вперед. Десять часов придется постоять у плиты, зато потом на всем готовом И семья вместо того чтобы в нетерпении стучать ложками по столу может сама достать и разогреть. У Яны видео короткие ознакомительные, "мотивирующие" как она сама говорит. А на менюнедели много информации по организации процесса, по заморозкам, по хранению, даже курсы (платно) организуют на эту тему

ApricotStone писал(а):

Последний что был - 102 кг. Замуж выходила 79 кг

Лора-а писал(а):

Это за полгода 30 кг

23
наверное, можно будет. Но соглашусь с Ларисой, лучше не ставить себе далекоидущие цели. Вдруг не получится, будет обидно... И есть риск того, что в погоне за платьем ты начнешь себя очень сильно в еде ограничивать, а системой это не разрешено. В платье влезешь, но потом организм все свое назад заберет, да еще и с привесом.