Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

ApricotStone писал(а):

А есть какой-нибудь системный плов? Есть азу из говядины, лук и рис можно же не обжаривать? Сложить и потушить.

Специального рецепта нет, просто обычный рецепт переделываешь под систему согласна списков продуктов и готовки. Смотри жарить нельзя, но можно на 1ч.ложечки(на порцию) спасировать морковь и лук, мясо должно быть не жирное и его можно слегка обжарить на сухой сковороде, рис должен быть системный, врт исходя из этого готовишь плов, так же и другие рецепты смотришь проверяешь сперва по спискам продуктов что можно что нельзя и что с чем можно сочетать и смотришь что со способом готовки, подходит ли он к системе или тоже его изменить