Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

ApricotStone
Аня 4% йогурт же не обезжиреный это нелевой да, в нём из за этого и пользы мало, лучше до пяти % покупать конечно, не думаю что там загуститель есть если не указан на этикетки йогурты они всегда более густые чем кефир например, хотя и кефир нельзя сказать что жидкий, а его ж тоже не чем не загесчают

ApricotStone писал(а):

И еще, скажи мне пожалуйста, что по системе меньшее зло - перетерпеть голод или перекусить. Я имею в виду после ужина если поздно ложусь. Вчера претерпела, ттт все нормально, уснуть только долго не могла, но вроде чувство голода это не очень хорошо, потому что организм включает режим запаса. А это вроде как не надо.

Лучше всё же перетерпеть, если у тебя был сытный и не мизерный ужин, то это скорее всего ещё привычка кушать поздно и довольно то калорийную пищу, организм ещё просто не перестроиля, обмани его просто горячим чаем или тёплой водичкой. Если уже совсем совсем не в могату, то скушай пару кусочков обезжиренного сыра, разрешшенно на вечерно/ночных мероприятиях перекусить пару кусочков лёгкого сыра, ну вот представь что у тебя мероприятие какое нибудь но конечно это только изредко можно, не каждый день

ApricotStone писал(а):

Что он сказал про ржаные хлебцы, я вообще промолчу

Что то прям страшное ну вообщето это тот же можно сказать ржаной хлеб только пересушенный

ApricotStone писал(а):

Лариса, я так никогда не ужинала, поэтому возьму пачку там 380г, ну и сколько съем... надо ж почувствовать насыщение. Я ж поздно ложусь.

А ты будешь его проста так вот кушать, прям вот как он есть