Рецепты по системе -60 (обеды и ужины)

Romania писал(а):

Скажите пожалуйста, а что на счет ягод на ужин? Какие можно и какие нет?

1. Яблоки (1-2шт в течение дня),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня)
6. Чернослив
7. Ананас
все остальные фрукты и ягоды до 12