Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Девочки, привет! Я с вами. Но не всегда есть возможность заходить сюда. Так получилось, что пока делим с мужем один компьютер на двоих+сейчас дачные работы, которые отнимают много сил и времени. Я 3 месяца на системе. Сбросила за это время 6 кг. (Осталось сбросить всего 30) Переходила на систему постепенно. Раньше ужинала в 22 часа, ложилась в 2-3 часа ночи, вставала в 12 дня. Стала постепенно перестраиваться. Ужинала каждый день на полчаса раньше. Постепенно передвинула свой ужин на 18.00. Так же передвинула и сон. Ложусь в 0.00 часов, иногда и пораньше. Первый месяц был самый сложный, жутко хотелось кушать, особенно если рядом кто-то ел. Пила воду, т.к. тоже не люблю чаи без сахара. Потом привыкла. Сейчас если муж поздно ужинает мне, глядя на него, совсем не хочется кушать. Живём мы в селе. Тут не купить некоторых продуктов. Поэтому йогурт я научилась делать сама в термосе. Покупаю молоко 2,5% и закваску. Творог для запеканок тоже сама делаю из 1% кефира. Так же сама делаю и криспы. Очень люблю мягкий творог Данон 5% с фруктами или заправляю им овощные салаты. Например: отварную или запечённую свёклу натереть на тёрке, 1-2 зубчика чеснока, посолить и заправить этим мягким йогуртом. В качестве гимнастики занималась Бодифлексом с тренером по скайпу. Считаю, дыхательные гимнастики Бодифлекс, Оксисайз самыми эффективными. Но сейчас пока сделала перерыв из-за дачных работ. Потом опять возобновлю тренировки. В общем, при желании всё возможно.