Йогатерапия

Лена, начала делать кумбхаку, получается! главное что холодные ноги и руки моментально теплеют
Лена, и ещё вопрос как это все сочетать? Например в первой половине дня я делаю комплекс 1. В течении дня задержки дыхания. А мышечно-суставная гимнастика? Или пока на чем то одном остановиться?