Йогатерапия

олина писал(а):

не просто до облегчения а еще немногожечко с запасом.

Спасибо, учту
Сегодня сделала комплекс 1, все как надо от начала до конца, в конце созерцание и шавасана. Наверное перестаралась, спина болит, особенно тяжело даётся упражнение там где выпады ногой с прогибом. Вечером запланировала начать мышечно суставную гимнастику
Уже сделала, это полегче конечно голова до этого болела, после гимнастики прошла, правда потом опять заболела
Лена, а есть какие то рекомендации по питанию, питьевому режиму? Может быть ты где то давала такую информацию?