Без особого труда похудела на 10 кг.

всем привет! дочитала тему про стакан) я бы сказала что лично для меня кушать по стакану каждые 2 часа многовато) но опять-таки смотря чего) у меня проблемы с желчным поэтому голодовка вообще противопоказана. кушаю когда хочется и не очень много. сладкое тоже люблю, не могу прожить день без этого, стараюсь уменьшать порцию вредного.
активно заниматься спортом начала с зимы, ходила в тренажерку, там тренер очень помогал и составлял план питания. а сейчас пока изоляция дома наяривала эти планки и тп) в общем что хочу сказать - при разных проблемах организма - придумывать самой л ясебя диету опасно( по себе знаю, но опять-таки надо опираться на ощущения после приема пищи, как реагирует организм, возможно даже записывать все это чтобы не забыть, ну а потом исходя из всего придумывать для себя план питания или же обратиться к диетологу