Йогатерапия

Олечка (31) писал(а):

показалось легче

и главное во все мышцы, которые болят направляй, теперь у тебя индикатор - если заболело - туда недостаточно направляла энергетики...

Олечка (31) писал(а):

некоторых упражнениях концентрируюсь на том чтобы правильно сделать само упражнение, а за энергию забываю или не получается ее увидеть. Думаю, что будет лучше получаться когда хорошо разучу сами упражнения, доведу до автоматизма, тогда лучше сконцентрируюсь на самой энергии

да, это моменты непростые, постепенно ты разберешься и усовершенствуешь все ...

Олечка (31) писал(а):

а можно резкие выдохи делать через нос,

сам принцип очистительного дыхания именно через плотно сжатые губы и особенно последние порции даются с усилием, но самые эффективные ...

Олечка (31) писал(а):

Я все равно себе все в блокнот расписала, само упражнение и область концентрации, теперь удобнее

вот это самое лучшее, блокнот с тобой будет всегда. у меня конспекты 1, 2 курсов всегда рядом, хотя я уже и в академии йоги поучилась ... Но там закладывается очень много.