Йогатерапия

Олечка, с дыханием ты все поняла правильно, постараюсь исправить текст, спасибо, что обратила внимание.
А вот заниматься рекомендуется как минимум после 2,5 - 3 часов после еды. Но жидкую пищу можно: кисломолочное, молоко, сок, и т.д.
во время занятия можно пить чистую воду, вообще выпивать минимум 1,5 - 2л воды в холодное и 2-3 л в жаркое время года.
Удобнее конечно натощак утром комплекс, а вечером после ужина через время мышечно суставную гимнастику йогов.