Аутотренинг

Горошинка
Галя, а что не получается, сосредоточиться? Может надо ещё раз попробовать?
У меня тоже это второй подход. В первый раз все хорошо шло, а потом вдруг в какой то момент, как ложусь в позу, вместо расслабления напрягаюсь вся, особенно мышцы ног.
Читала, что важно пассивно расслабляться, не сильно стараться. Получилось - хорошо, не получилось- тоже хорошо
Занимаюсь по книге Леви «Исскуство быть собой»