Аутотренинг

Сообщение Автор
Аутотренинг
20 Май 2020 20:12

Распечатать сообщение
Девочки, всем здравствуйте! Расскажите кто занимается аутотренингом, помогает или нет? Какие тонкости.
Олечка (31)

Оля




Олечка (31)Мои рецепты
 
10 Июн 2020 17:19

Распечатать сообщение
Я занималась аутотренингом примерно 7 лет назад, тогда нравилось, могла себя успокоить в стрессовых ситуациях.
Потом забылось.
Недавно хотела возобновить, нервы совсем расшатались. Но не получается, вот не идет и все.(((
А отчего, что изменилось, не пойму.
Горошинка

Галя




ГорошинкаМои рецепты
 
10 Июн 2020 17:37

Распечатать сообщение
Горошинка
Галя, а что не получается, сосредоточиться? Может надо ещё раз попробовать?
У меня тоже это второй подход. В первый раз все хорошо шло, а потом вдруг в какой то момент, как ложусь в позу, вместо расслабления напрягаюсь вся, особенно мышцы ног.
Читала, что важно пассивно расслабляться, не сильно стараться. Получилось - хорошо, не получилось- тоже хорошо
Занимаюсь по книге Леви «Исскуство быть собой»
Олечка (31)

Оля




Олечка (31)Мои рецепты
Страница 1 из 1

Наверх
| Кулинарные рецепты | Женские форумы |