Аутотренинг
| Сообщение | Автор |
|---|---|
|
20 Май 2020 20:12
 |
Олечка (31)
 Оля   |
|
Девочки, всем здравствуйте! Расскажите кто занимается аутотренингом, помогает или нет? Какие тонкости.
|
|
|
10 Июн 2020 17:19
|
Горошинка
 Галя |
|
Я занималась аутотренингом примерно 7 лет назад, тогда нравилось, могла себя успокоить в стрессовых ситуациях.
Потом забылось. Недавно хотела возобновить, нервы совсем расшатались. Но не получается, вот не идет и все.((( А отчего, что изменилось, не пойму. |
|
|
10 Июн 2020 17:37
|
Олечка (31)
Оля |
|
Горошинка
Галя, а что не получается, сосредоточиться? Может надо ещё раз попробовать? У меня тоже это второй подход. В первый раз все хорошо шло, а потом вдруг в какой то момент, как ложусь в позу, вместо расслабления напрягаюсь вся, особенно мышцы ног. Читала, что важно пассивно расслабляться, не сильно стараться. Получилось - хорошо, не получилось- тоже хорошо Занимаюсь по книге Леви «Исскуство быть собой» |