олина
лена
Оленька, Натуля, прочитайте обязательно дополненное сообщение (выше я дополнила это же сообщение) и дополнения очень важные!
Упражнение убирает висцеральный (внутренний, то есть на органах) жир.
Оленька, подожди немножечко до 6 комплекса, тогда как раз можно начать, но если есть желание, то можно конечно и сейчас, эти упражнения можно выполнять вне комплекса.