Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Alenka35_nvrsk писал(а):

Это да...еще и рано поужинала, в 8 вечера уже голодно было

Конечно голодно, ну что это сто грамм еды, это очень очень мало. Минимальная порция по системе 250 грамм но именно еды, насыщаемой еды это творог/крупы/ мясо а всё остальное это уже дополнения, меньшими порциями можно только посадить обмен веществ

Alenka35_nvrsk писал(а):

30 обед: запечёные шампиньоны 150 гр, (4шт), помидор, огурец, маслины 50 гр, острый перец, сыр Фета 50 гр, сбрыснув оливковым маслом

Посмотри на свой обед, что в нём даёт сытость? И посмотри на свой завтра: каша, жареные яйца хлеб сыр разве оба приёма пищи одинаковы? Завтрак не должен быть больше и сытнее чем обед или ужин, меньше да а вот больше нет