Йогатерапия

олина писал(а):

не надо тебе растягивать спину.

Поняла

олина писал(а):

то есть вдох и задержка проблематично?

Не проблематично, просто я наверное хочу побольше сгибаний разгибаний сделать и задержка длинная выходит, потом сердцебиение после длинной задержки

олина писал(а):

Важно сам принцип уяснить...

Немного проясняется. Но тоже, чтобы сделать много выбросов задержка длинная нужна. Делаю пока понемногу