Йогатерапия

олина писал(а):

но там еще важно с усилием руки разгибать, а вот сгибать легко и недолго (

попробовала, так легче)спасибо, что разжевала мне))
Лена, шавасану, я так понимаю надо не меньше 10 минут делать чтобы тело хорошо расслабилось. А Созерцание можно минут 5, и потом среди дня минут 5?