олина писал(а): |
тебе давала подробный список? |
олина писал(а): |
можно, можно любые вариации, чтобы в день набиралось не менее 10 минут
можно так же и шавасану, но периодически желательно чтобы именно сам процесс, когда "там" занимал не менее 10 минут... |