Без особого труда похудела на 10 кг.

Да, подтверждаю. Будет проще где-то через пару недель. Тогда можно будет увеличить интервалы. Кушайте сначала калорийную пищу, как говорит Валентина. Снизите калорийность постепенно потом, когда привыкните. Тогда вес будет уходить значительно веселее))
Я уже не ем каждые два часа. Не хочется. Обычно аппетит приходит не раньше чем через 3-4 часа. Правда в промежутках я пью часто кофе с молоком без сахара, редко чай сладкий. Но без "прикусок". И тоже зависит от того, что я ела до - углеводы и белки, или овощи. Постепенно потом я заменила картошку (для меня очень сложно - люблю) на каши, иногда макароны из твердых сортов. Майонезы, кетчупы и прочее мы и так не едим в повседневной жизни давно, колы не пьем, жареного минимум.

Масяня7 писал(а):

Если будет мне тяжело и захочется сорваться ,

А на счет этого. У меня мотивация такая - я себя спрашиваю: ты чего больше прямо сейчас хочешь - съесть это или похудеть? Обычно ответ: очень хочу похудеть! Помогает мне Главное не обманывать себя, что от одного лишнего куска ничего не случится или один раз и все! Очень даже случится!!! Лучше уговаривать, что съем это через два часа.