Без особого труда похудела на 10 кг.

Масяня7 писал(а):

А размеры порций вы оставили прежними? размер стакана?

Да, стакан. В общем, уже не заморачиваюсь и на часы не смотрю, как в начале. Когда захотела - пошла и поела. Кушать чаще уже не хочется. А если хочется (очень редко) ем, но не раньше чем через 2 часа.
Да, картошку и сладкое, мучное сократила до мин потому что вес стоял, после гормонотерапии вот очень сложно похудеть стало. Каждый кг с трудом дается. До лечения совсем иначе было. Немного себя ограничивала - и через недолгое время уже красотка в размере м-с. Но и анализы подтвердили, что гормоны мне метаболизм испортили, на печень повлияли, про жкт вообще молчу. В общем, страшная штука, и если можно обойтись, лучше не принимать эту гадость.
Мария, кушайте вечером что-то легкое раз в два часа. Кушать то можно хоть ночью, чего срываться?) Я ем салат овощной с йогуртом, стакан кефира перед сном, например. Ну и кофе, чай. По этой системе нет ограничений в продуктах даже вечером, но я все же стараюсь воздерживаться от лишних калорий вечером, лично по своему опыту - не зря.