Йогатерапия

photo2011 писал(а):

Важно не уделять специальное время

время конечно тоже выделять необходимо, но кое что можно и в текучке, что то так, что-то по- другому...

Олечка (31) писал(а):

сбиваюсь со счета

попробуй что-то изобрести себе для счета, может поначалу фасолины или камушки передвигать или что-то, чтобы запоминалось число.

Олечка (31) писал(а):

выбросы получаются медленно

значит это пока твой ритм. и делай в своем ритме.

Олечка (31) писал(а):

ещё и бандхи надо держать.

со временем можно привыкнуть.

Олечка (31) писал(а):

Ты писала, что после каждой уддияны надо маюрасану делать? Или это только в комплексе?

Сделала требующееся тебе количество и уже после завершения цикла упражнений - маюрасана, когда среди дня делаешь, то тоже в конце маюрасану ...