олина
лена
Маюрасану лучше выполнять сначала став на колени, локти в область солнечного сплетения, наклониться и коснуться ладонями пола и потом пробовать принять позу, упереться любом и выпрямлять ноги, слегка касаясь если требуется пальцами ног пола. Если непонятно, переспрашивай, попробую иначе объяснить...