Йогатерапия

Олечка (31) писал(а):

я думала в облегчённом варианте прямо локтями в пол упираться

облегченного варианта по сути нет, есть или попытки, они тоже идут с зачет асаны в комплексе, 3-4 или более попыток. Асана непростая.
вот примерное видео (без соединения мизинчиков можно и без такого строго измерения расстояния между кистями), немного не так как у нас дается, но для общего восприятия https://www.youtube.com/watch?v=8vdEf4sNsPQ&ab_channel=SLAVYOGA-%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8C%D0%B5%D0%B8%D0%B9%D0%BE%D0%B3%D0%B0