Без особого труда похудела на 10 кг.

Mirel' писал(а):

Доброе утро! Примите меня в свои ряды худеющих

Вера, добро пожаловать! Очень рады пополнению

Mirel' писал(а):

У вас какое примерное меню на день? Поделитесь пожалуйста.

У меня бывает такое меню
утром стакан теплой воды
через 30 мин черн чай с молоком
через 30 мин бутерброд с сыром
через 2 часа пол персика(больше в стакан не вмещается, персики крупные)
через 2 часа кусочек отбивной +пол помидора
через 2 часа выпечка которая помещается в пол стакана и маленькая кофейная чашка цикорий с молоком
через 2 часа доедаю персик
через 2 часа кефир
Это Вера мой вариант идеального дня
Но бывают дни когда я жутко хочу кушать, в эти дни вместо персика я могу съесть например бутерброд с печеночным паштетом или даже пельменей стакан
А еще бывает захочется кушать сильно раньше чем нужно, могу выпить стакан чая с молоком и с маленьким кубиком шоколада, да еще 5 орешков кешью
(это я вычитала такой совет в начале форума , что если кушать страшно захотелось, а еще не время, то выпейте чай или кофе с конфеткой маленькой)