олина
лена
То, что ты привыкла называть коловоротом, Натуля, называется "Сурья намаскар", а вот коловорот состоит из 48 асан, но они так же выполняются, как и то, что делаешь ты. И именно он делается в любое время суток с любой ориентацией, а вот то, что делаешь ты важно выполнять в то время, в которое солнце находится над горизонтом или не ранее, чем за полчаса до восхода солнца (а еще лучше, чтобы к моменту окончания выполнения Сурья намаскар как раз солнце стало подниматься над горизонтом) и повернувшись в ту сторону, в которой в данное время (время выполнения уомплекса) находится солнце, то есть лицом у солнышку. Эти 2 требования обязательны. кроме того ты уже получила первую мантру и можно выполнять непосредственно с ней, ощущая и набирая энергетику, которая при этом появляется. Купаясь в ней "как воробей в луже"