Западная
Светлана
57 лет
Калининград
Оля, у вас основной прием пищи приходится на вечер, это нормальный ваш режим? У всех индивидуально, конечно, но я про себя четко знаю: вес растет, когда ем на ночь. Поэтому после 19 - только питье и фрукты, а за два часа до сна даже яблоко уже себе не позволяю. Во избежание срывов ем и плюшки, и пирожки - но только раз в день, с утра. Судя по тому, что вы завтракаете в 5 утра, ложитесь вы наверняка довольно рано, получается, что калории эти, багеты и пряники, уже не расходуются. Извините, вы вроде советов не просили, но, может, вам ужин с полдником поменять?