Учусь жить без срывов

Западная писал(а):

Поэтому после 19 - только питье и фрукты, а за два часа до сна даже яблоко уже себе не позволяю.

Света, вот у тебя сила воли
Здесь, думаю, хитрость в том, что на таком графике невольно происходит снижение суточного калоража. По этому же принципу действует интервальное голодание. А так организму все равно, он худеет при дефиците, набирает при профиците

Высокая барышня писал(а):

И за год похудела на 4 размера, или 20 кг.

Ольга, ничего себе, снимаю шляпу! Вы большая молодец