Обсуждение вопросов йоги Г.А.С. (и вегетарианства)

Леночка, я здесь и не с пустыми руками! Решила принести полезную информацию для всех вас, девочки.
Я благодарна своему организму за то, что он мне дает все эти правильные сигналы и без исследований, ибо я ем грецкие орехи регулярно. Почитайте на досуге и вы, пожалуйста, и будьте здоровы!

В одном из исследований ученые оценили, как включение грецких орехов в обычный рацион человека может улучшить воспалительные биомаркеры. Предыдущие исследования показали, что регулярное употребление орехов связано с более низким риском сердечно-сосудистых заболеваний и снижением общего холестерина; Однако было проведено ограниченное количество исследований, связывающих потребление орехов с уменьшением воспаления в организме. В общей сложности 634 участникам была назначена диета без грецких орехов или диета с регулярно включенными грецкими орехами (около 30-60 граммов в день). После двухлетнего периода наблюдения у тех, кто придерживался диеты с грецкими орехами, наблюдалось значительное снижение уровня воспаления в организме в 6 из 10 протестированных биомаркеров воспаления.

«Противовоспалительный эффект длительного употребления грецких орехов, продемонстрированный в этом исследовании, дает новое представление о преимуществах потребления грецких орехов в отношении риска сердечно-сосудистых заболеваний, помимо снижения уровня холестерина», - сказал Монтсеррант Кофан, доктор философии, ведущий автор исследования, и научный сотрудник Института биомедицинских исследований им. Августа Пи-и-Суньер в Барселоне, Испания.