Красота и йога

олина писал(а):

Для лучшего сосредоточения на пране (энергетике) желательно выполнять упражнения с закрытыми глазами (как и мышечно-суставную гимнастику) Важно! Комплексы йоги выполняются неразрывно с 1 до последнего упражнения подряд, т.к. асаны и пранаямы поставлены в порядке их взаимоного действия.

Хочу повторить все комплексы, начиная с первого.
Принимала ванну перед сном с настоем тимьяна. очень хорошо расслабляет и успокаивает.