Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Чашка (200 грамм +/-) умеренно горячей воды, ещё привычка, самолисципоина опять же, и плотный ужин тоже, ну и равнонасыщаемые порции на завтрак, обед и ужин.