Обсуждение вопросов йоги Г.А.С. (и вегетарианства)

photo2011 писал(а):

нарост на 7 шейном позвонке, значит в этом месте что-то неладное

помимо энергетики, посмотри статику, ты писала, что между лопатками в тебя как прогиб - такая стройная осаночка, но помимо подтянутого вида это сформировалась привычка удерживать осанку лопатками, всей плечевой область. Из за этого образовалась неподвижность в этой зоне и как следствие - застой лимфы и жировые отложения.
Осанку важно держать мышцами живота



тогда область грудной клетки расслабляется и спокойно опирается на нее.
Укреплять кор.

Упражнения мышечно-суставной гимнастики: велосипед делать под наклоном (угол от пола регулируй, но чтобы была нагрузка на прямую мышцу живота, кор) и делать минут 10
потом подъем ног в угол - основные статические положения - там, где угол самый маленьки держать максимально возможно и тоже это упражнение до 10 минут делать.
то есть 1 и 2 упражнения займут около 20 минут, чтобы кор хорошенько проработать.
Плюс - это рекомендация для всех, Учитель рекомендовал пупырчатый коврик


чтобы массировать стопы (на стопах проекции всех органов", важно там активизировать кровоток.
стоять на нем регулярно ...