Живем и худеем по системе -60 (глава 3)

Ruslana Muhtarova писал(а):

я себе скачала и теперь каждый раз перед едой просматриваю, сверяю с теми продуктами, которые есть и готовлю - главное не думать а можно это или нет. четко всё разделено - обед или ужин, и продукты по категориям.

не забывайте что в этой книге много рецептов не подходят для тех кто только начал худеть- там ещё и для поддержания веса рецепты, а там много отступлений, так что поаккуратнее с этой книгой лучше первое время по спискам ориентироваться