Красота и йога

олина писал(а):

на картинке показано ... (что?)

показано, как энергия заходит через муладхару чакру к головной чакре и медленно опускается назад.
А что ещё может быть?))
Лена, акапалабхатти и капалабхатти для женщин можно пока делать две серии по 40? Ты кажется раньше писала, что эти пранаямы можно вне комплекса делать?