Красота и йога

олина писал(а):

комплекс "перевернутых асан

Лена, после чакрасаны уже не делаем матсиасану? Я вне комплекса среди дня делаю сиршасану с матсиасаной, теперь добавлю все перевернутые, спасибо

олина писал(а):

нахождение в мастсиасане доолжно быть не менее 1/2-1/3 от времени нахождения в сиршасане

Если делаем весь комплекс перевёрнутых асан, то матсиасану в самом конце или после каждой перевёрнутой позы матсиасану?
Перевернутые позы убирают головную боль лучше всяких таблеток