Красота и йога

олина писал(а):

как наводка вспомнить что происходит как результат в сукх-пурак)

энергия набирается в область третьего глаза и идёт по пингале по спирали к муладхаре, затем по Иде обратно. На видео как раз по спирали энергия идёт