Красота и йога

Олечка (31) писал(а):

после сиршасаны делаем матсиасану? Или это так надо, что ее нет?

олина писал(а):

Комплекс такой: 1 Сиршасана 2 выход, массаж головы, стояние на кулачках, оперевшись (как раньше выполнляли выход из сиршасаны) 3 Сарвангасана (1-2 раза) 4 випаритакарани (2-3 раза) 5 хал асана (2-3 раза) 6 матсиасана 1 и 2 разновидность 7 чакрасана В комплекс (в любой) встраивается на том этапе, когда выполняется сишасана (соответственно до нее перевернутая поза не выполняется), нахождение в мастсиасане доолжно быть не менее 1/2-1/3 от времени нахождения в сиршасане (т.к. перевернутые позы понижают внутричерепное давление, а маствиасана повышает, таким образом можно регулировать свое внутричерепное давление)

https://forum.say7.info/post6535416.html#6535416

пункт №6 - матсиасана 1 и 2 разновидности...

Олечка (31) писал(а):

ока не могу найти пранаямы. В энциклопедии йоги пишет, что страница не существует

олина писал(а):

Пранаяма №2. См комплекс №4, упр 2. Выполнять 2-3 р

https://forum.say7.info/post5422733.html#5422733

олина писал(а):

Параняма №3. См комплекс №4 упр 3. Выполнять 2-3 раза.

https://forum.say7.info/post5422733.html#5422733

Олечка, я прошу извинения, вчера нашла, но, видимо не то напечатала ...

В энциклопедии йоги http://all-yoga.ru/section/katalog-pranajam

http://all-yoga.ru/page/pranayama

http://all-yoga.ru/page/pranayama3

А вот из темы йогатерапия с видео https://forum.say7.info/post6382547.html#6382547

https://forum.say7.info/post6389917.html#6389917

И, кстати, хорошая картинка, мы немного обговаривали, но пока выводы не сделали