Красота и йога

Лена, я тогда делала Ардхамансиендрасану в облегчённом варианте, как на картинке, сейчас делаю как положено, уде не тяжело
Лена, да, стою на кулачках, макушка все время в пол, это я помню( ты говорила, что это важно). Только я у тебя встречала где-то в одном варианте сначала массаж головы, потом стоим на кулачках, а где то по другому.А по видео наоборот. Или это не так важно? И выход из сиршасаны у меня резкий, прямо ГУП! Попробую как на видео, сначала сложить колени. Хорошо, что есть видео. Так я у себя уже много ошибок находила. Спасибо!

олина писал(а):

Для лучшего понимания, наглядности упражнений внесла новые коррективы (что я делаю периодически), смотрите 1 страничку и так же в комплексах.

Сейчас все пересмотрю, спасибо.
Лена, раньше после симхасаны выполняла очистительное дыхание, а теперь открыла для себя позу крокодила, очень комфортная поза для отдыха энергию в ней можно набирать на все тело?
Ещё на видео заметила, что в Мандукасане женщина ноги раскидывает в стороны, так и надо? Эту позу я тоже покорила пока самая неосуществимая для меня Маюрасана, стою опираясь на руки и носки