Красота и йога

photo2011 писал(а):

Поеду на озеро йогой заниматься

Здорово! я на улице занимаюсь когда в доме жарко. Но меня никто не видит. На глазах у людей не смогу. Пока

олина писал(а):

несла коррективы в объяснения ( несного по суптапданжустасане) и после йога-мудры к 1 ноге выполняется йога-мудра с симхасаной, все подробно описала...

исправила у себя. Понравился комплекс. Только в суптападанжустасане 1 разновидность немного заваливаюсь на бок. Наверное надо попробовать с ремнём, как на видео
Лена, я делала до этого анулому вилому на счёт 4:4:4. А чтобы усложнить надо теперь 4:8:4?
И разъяснения по бхастрике читала. Пишут, что вначале делаем 10 дыханий как в капалабхатти. Но вдох должен быть мощнее как и выдох, не самопроизвольный?

олина писал(а):

в печатной версии упустили, нашла в своем стареньком конспекте...)

я искала в инетернете пособие ваше. Нашла программу за 4 года обучения, но открыть не могу на сайте только комплексы первого года, но там хорошо по каждому упражнению подробно

олина писал(а):

у вас нормально окружающие реагируют, когда видят занимающегося?

мне бы самой интересно было увидеть