Красота и йога

Леночка, а если я среди дня хочу в сиршасане постоять или просто комплекс перевёрнутых асан сделать, перед стойкой надо какой то разогрев делать? Не вредно ли так сразу с ног на голову? В комплексе понятно, что идёт подготовка