Красота и йога

photo2011 писал(а):

красивые фигурки

Йога )))))

Олечка (31) писал(а):

А Сукх Пурак нету в этом комплексе?

в этом нет, перепроверила в разных своих источниках )))

Олечка (31) писал(а):

если я среди дня хочу в сиршасане постоять или просто комплекс перевёрнутых асан сделать, перед стойкой надо какой то разогрев делать?

отлично после коловорота - это будет как ритуал (то есть это и предполагается в ритуале, с приветствием)... но после самого коловорота - шавасана маленькая...
Но если тебе удобнее разнести эти мини-комплексы, то можно сделать или дыхание в пуп или качалку (но качалку, если начали делать, то не менее 20 раз, хотя некоторые любят ее делать среди дня). Перед этим можно легкое похлопывание (как самовозбуждение организма). Можно даже Ха-дыхание стоя вначале - и уже не будет с ног на голову....
Вообще даже УБКН часть можно вне комплекса, среди дня, но очень важно, чтобы после еды прошло не менее 3,5 -4 часов

Обратите, пожалуйста внимание: в последних видео асаны выполняются вместе с мудрами.
Можно попробовать и подержать мудры стихий при выполнении асан, сравнить ощущения