Красота и йога

олина писал(а):

этом нет, перепроверила в разных своих источниках )))

Лена, а отдельно можно выполнять анулому вилому, вне комплекса? Думаю как время провести с пользой на пляже)

олина писал(а):

Можно даже Ха-дыхание стоя вначале - и уже не будет с ног на голову....

сегодня так и делала

олина писал(а):

Вообще даже УБКН часть можно вне комплекса, среди дня, но очень важно, чтобы после еды прошло не менее 3,5 -4 часов

я заметила, что даже если вечером плотнее покушаешь, утром уддияна бандха крийя не так хорошо получается