Красота и йога

Олечка (31) писал(а):

отдельно можно выполнять анулому вилому, вне комплекса?

только в комплексе ...

Олечка (31) писал(а):

Думаю как время провести с пользой на пляже)

кумбхака с очистительным дыханием и посмотри в теме йогатерапии ситали, ситкари, мурчха - это из последних сильных разработок, их можно отдельным комплексом ... https://forum.say7.info/post6519892.html#6519892 на самом деле это далеко не все их действие - антивиирусные,у них оочень многоступенчатое воздействие в т.ч. (дает оч много возмоожностей в т. ч управлять процессами в теле, мозгом, внимаются зап** я и на него в т.ч., навязчивые идеи, то есть высшая психическая деятельность)

Олечка (31) писал(а):

даже если вечером плотнее покушаешь, утром уддияна бандха крийя не так хорошо получается

посмотри в рекомендациях по питанию, которые я тебе высылала за сколько часов до сна можно покушать и объемы наполнения желудка... конечно еще смотря что покушала...