Красота и йога

олина писал(а):

и, если не знать маленьких секретов - то все будет на одном уровне - гоняешь воздух, получаешь пользу для здоровья, нервной системы и .....

Лена, может расскажешь? от ануломы виломы такого не заметила, а вот после какпалабхатти-акапалабхатти ум затихает ненадолго.
В методичке написано, что анулому вилому можно и пять циклов делать, но я привыкла уже 20, так и делаю