Красота и йога

Олечка (31) писал(а):

может расскажешь?

попробуйте для начала когда глаза закрыты смотреть закрытыми глазами на область межбровья, вообще стараться так делать всё, часто в медитации Шива (которго считают божеством йогов, ошибочно, так как у него другое покровительство) изображен с таким взором - глаза смотрят туда ...
второй ключик постараюсь лично ...
Тебе анулому-вилому надо 20 циклов...