Красота и йога

Олечка (31) писал(а):

я смотрела

глза закрыты (это во всех упражнениях), кстати выполнять иначе ощущения другие...

Олечка (31) писал(а):

помогать себе руками?

конечно... если требуется.

Олечка (31) писал(а):

не представляю как я смогу ходить

хотя ба постой для начала!

Олечка (31) писал(а):

После рыка Льва делаем вдох и на задержке змеевидные движения?

без вдоха, я лично слышала от Учителя, попробую свои книги пересмотреть, но правильно из его слов, он тоже акцентировал, скорее всего опечатка там, это возможно.

Олечка (31) писал(а):

В методичке первый вариант описан

я вроде бы несколько раз акцентировала, что не вдыхать...