Красота и йога

олина писал(а):

глза закрыты (это во всех упражнениях), кстати выполнять иначе ощущения другие...

это я заметила. Но в некоторых асанах не могу с закрытыми, координацию теряю)

олина писал(а):

хотя ба постой для начала!

постоять получилось. А вот в толанжуласане вывешиваюсь на кулаках, а нижнюю часть туловища все равно не могу оторвать, тяжелая)

олина писал(а):

без вдоха, я лично слышала от Учителя,

все поняла