Красота и йога

photo2011 писал(а):

стакан очищенных грецких орехов, столько же меда и лимон.

вкусно получится

олина писал(а):

Когда вы выполняете упражнения с руками, разведенными в стороны - растягивайте себя так, как будто вас тянут с двух сторон за руки в разные стороны, а когда тянетесь руками ввер - очень сильно, максимально важно вытягиваться вверх!!!

Лена, теперь когда делаю это упражнение, вспоминаю твои слова. А молот делаю каждый день, но все равно мне не легко его делать. Ещё хотела спросить, гимнастику можно делать с мантрами или нет?
В ситали, ситкари, мурчхе куда направляем энергию? В видео говорят на верхнее небо