Без особого труда похудела на 10 кг.

Здравствуйте. Хочу присоединиться. Есть ли на данный момент единомышленники?
У меня вопрос, как прикинуть стаканчик, если еда в ассортименте? Например обед, скажем суп+ салат + хлеб.