В ожидании Чуда! Ждем и готовимся встречать 2022 год!

Багира-Манго писал(а):

У меня и кг лишние, и сон нарушен. Вчера легла пораньше, после 23 часов, в 00.20 разбудил телефонный звонок. Ошибочный. Но уснуть уже долго не могла, а в 4 окончательно проснулась и опять гуляю... Беда прям. И это уже пятая ночь подряд, когда я сплю по 3 - 5 часов.

Ларочка,кто тебе сказал,что килограммы лишние?Ну,ведь ты не 100 кг весишь?
Или тебе ходить тяжело? А может на сердце давит? Если нет,то забудь об этом.
А про сон -его можно восстановить и наладить.Есть масса способов и приемов.Сон очень важен для человека,для его здоровья,активности и так далее.Ну что я тебе рассказываю,сама знаешь.Извини.
Как правило, заснуть мешают разные мысли.Вот у меня например именно так часто бывает.Иногда я побеждаю их специальным дыханием, иногда , крайне редко, у меня срабатывают овечки, иногда валокордин. Последнее время магний,но только правильный))(у меня от Сибирского здоровья) для меня стал панацеей-через 30 мин засыпаю.
Помогает мне вот это упражнение доктора Евдокименко
https://www.youtube.com/watch?v=wEPxLzWN7lA&t=0s
Посмотри вот это видео.тоже полезное https://www.youtube.com/watch?v=mO4LrdsITWk