олина
лена
УБКН можно и с 3-мя, но если хочется - можно и с 4-мя, там важнее в области прмежности как можно большую площадь бандхами держать, там еще и закопчиковая мышца и те, которые тебе написала выше чуть, вообще ими важно в течении дня еще поработать, по минутке или как удобно, это все наши внутренние органы, особенно область малого таза - это и омоложние и оздоровление и внутренний висцераный массаж. Где когда минутка свободная, надо постоять, подождать или посидеть - отлично даже на нерную систему действует...
| photo2011 писал(а): |
| это хорошо? это "замок" наверно?? |
да, детки близки к природному поведению, даже и животные интересно ведут себя. В прошлом году зимой видела койота, который на солнышке выгибал спинку - вот прямо коловорот делал
