Времена года и праздники

Багира-Манго писал(а):

Я так уже не сложусь...Увы..

Боже упаси! Я не призываю за мной так повторять. Это просто делюсь типа новостями из жизни. Я почти 3 месяца кроме врачей никуда не выбиралась, а 1 месяц даже из дома не выходила.
Вот если надо как то успокоиться, то дыхательные практики. Просто:
- сели и руку на груди и вторую на живот и вдох равен выдоху на 4 счета (про себя считаем);
- можно делать 4 счета вдох, на 4 счета задержка дыхания и 4 счета выдох и 4 счета задержка дыхания;
- можно вдох Лёвой ноздрей, выдох правой и правой вдох, потом выдох левой и ей же вдох, потом правой выдох/ вдох, левой и так пару минут дышим поочерёдно то одной то другой.